Artikel mit dem Tag "achtsamkeit"



07. Januar 2018
Smartphones, Tablets und Laptops – Technologien, die uns eigentlich produktiver und freier machen sollten, scheinen uns immer öfter abzulenken und zu versklaven. Wie gehen wir achtsam damit um?

25. Juni 2017
Achtsam zuzuhören ist eine Kunst, die nur wenige beherrschen. Mit diesen Tipps kannst du ein besserer Zuhörer werden.

03. Juni 2017
Unser Geist erzählt uns unaufhörlich Geschichten – über das Leben, über andere, über uns. Leider sind sie nicht immer wahr...

20. Mai 2017
Ein Vorurteil, dem man immer wieder begegnet, wenn es um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl geht, ist, dass Menschen Angst davor haben, dass sie "lasch" werden, wenn sie zu freundlich zu sich sind. Viele denken, wenn sie nicht immer schön die Peitsche schwingen im Umgang mit sich selbst, dann liegen sie nur noch selbstgefällig und -genügsam auf der Couch und finden sich dabei völlig prima. Über jedes Problem kommt dann Selbstmitgefühl als Zuckerguss: Och, nicht so schlimm. Da kann ich aber...

08. Mai 2017
Es gibt viele Missverständnisse rund um die Frage, was Achtsamkeit eigentlich genau ist. In diesem Artikel kläre ich drei der häufigsten Irrtümer auf.

14. April 2017
Vielleicht brauchst du ja noch etwas Lesestoff für gemütliche Momente am kommenden Osterwochenende? Oder hast du dich auch schon mal gefragt, ob dein Smartphone-Konsum noch gesund ist? Vielleicht fühlst du dich auch manchmal überfordert von den vielen Mails und Whats-App-Nachrichten? Wie sieht ein gesunder Umgang mit diesen Technologien aus? Wie können wir sie für uns nutzen – und uns nicht von ihnen versklaven lassen? Dieser Artikel, den ich für das Magazin Yoga Aktuell geschrieben...

27. Dezember 2016
Für das dritte Interview meiner Reihe zum Thema "Selbstaktzeptanz" konnte ich eine inspirierende Powerfrau gewinnen: Carina Herrmann. Sie ist erfolgreiche Bloggerin (hier und hier), Autorin, Digitale Nomadin und Gründerin eines digitalen Co-Working-Space für Frauen. Carina inspiriert, berät und motiviert unzählige Frauen auf ihrem Weg in ein mutiges, selbstbestimmtes Leben. Ich habe sie gefragt, ob sie sich immer noch mit anderen vergleicht, wie sie mit Fehlern umgeht und ob Erfolg den...
07. Dezember 2016
Ich freu mich wirklich sehr, dass ich Franziska Krusche, Yogalehrerin und Psychologin, für meine Video-Reihe interviewen durfte! Sie hat lange unter Essstörungen gelitten und gibt heute Workshops zum Thema "Emotionaler Hunger & Yoga". Franziska hat ihren ganz individuellen Weg gefunden, mit ihrem Körper Freundschaft zu schließen und die Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen. Im Interview hat sie mir verraten, wie sie gelernt hat, gut für sich zu sorgen, was sie den...
05. Dezember 2016
Der große indische Philosoph Krishnamurti soll gegen Ende seines Lebens auf die Frage nach der Essenz seiner Weisheit gesagt haben: "Dies ist mein Geheimnis. Ich habe nichts gegen das, was geschieht." Ein wunderbarer Satz, der wirklich einen wichtigen Schlüssel in sich trägt. Denn wenn ich eins wirklich zutiefst in den vergangenen Jahren verstanden habe, dann dass es unheimlich heilsam und wertvoll ist, sich in Akzeptanz zu üben. Und dass Widerstand Leid in der Regel nur vergrößert....

29. November 2016
Schielst du auch manchmal auf andere Menschen und fragst dich: Wie macht die/der das? Warum kriegt die/der so viel auf die Reihe, während mir regelmäßig die Puste ausgeht oder die To-Do-Liste einfach nie kürzer wird? Es liegt in unserer Natur, uns zu vergleichen. Sehr oft werten wir uns selbst dabei ab und glauben, andere wären viel liebenswerter/ produktiver/perfekter/stressresistenter etc. als wir. Wir blenden aus, dass auch andere Schwächen haben oder scheitern und richten den...

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