Beginner-Kurs (online, via Zoom)

Achtsamkeit entdecken

Du möchtest den Wirbelsturm in deinem Kopf beruhigen?
Deinen inneren Kritiker besänftigen? 
Die kleinen Momente des Glücks nicht verpassen?
Dein Leben wieder mehr selbst steuern anstatt dich von außen getrieben zu fühlen?

Achtsamkeit kann dir helfen…

• aus dem Autopiloten-Modus auszusteigen und wieder öfter selbst am Steuer deiner Aufmerksamkeit zu sitzen,

• in Zeiten der äußeren Unsicherheit mehr innere Sicherheit zu entwickeln,

• dich inmitten des Alltags – zwischen Smartphone, Mails und endlosen To-Do-Listen – wieder zu fokussieren,

• deinen hyperaktiven Geist zu beruhigen und Grübelspiralen zu stoppen,

• mit Gefühlen, Schmerz oder Stress konstruktiver und gelassener umzugehen,

• freundlicher zu dir selbst zu sein und dir in schwierigen Situationen mitfühlend beizustehen statt dich fertigzumachen,

• mehr Handlungsspielraum zu bekommen im Umgang mit Mustern und Gewohnheiten, die dir nicht guttun, und sie durch günstigere Handlungs- und Reaktionsweisen zu ersetzen

• die kleinen Momente des Glücks nicht mehr so oft zu verpassen....

Immer mehr Menschen interessieren sich für Achtsamkeit. Aber je öfter darüber geredet wird, umso mehr Missverständnisse gibt es rund um das Thema.

So bedeutet Achtsamkeit z.B. nicht, alles laaangsam zu machen, an gar nichts mehr zu denken oder täglich stundenlang zu meditieren.

Worum es dabei wirklich geht und wie wir Achtsamkeit ohne Selbstoptimierungs-Druck in unseren Alltag integrieren können, das entdecken wir in diesem Kurs für Beginner.

Ich freue mich auf dich!

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Infos zum Kurs:

Zeit: Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr - ab 10.01.2022
Am 23.2. findet kein Kurs statt (Ferien) - Letzte Einheit: 9.3.
Ort: Online, via Zoom
Kosten: 125 EUR